대중적인 피트니스 열풍과 파워리프팅, 웨이트리프팅과 같은 전문 스포츠의 인기가 높아짐에 따라, 바벨(특히 전문 올림픽 바벨)은 개인 트레이너든 상업 시설이든 코어 트레이닝 장비를 구매할 때 중요한 고려 사항이 되었습니다. 자신에게 맞는 올림픽 바벨을 선택하는 것은 업그레이드를 하든 처음 구매하든 많은 사람들에게 중요한 문제가 되었습니다.
먼저 IWF(국제 역도 연맹)와 IPF(국제 파워리프팅 연맹)의 바벨 경기 규정 두 가지를 소개합니다. IWF(국제 역도 연맹) 경기는 남자 바벨 경기와 여자 바벨 경기로 나뉩니다.
IWF 남자 클럽 기준:
크롬 도금 강철
널링 그립
무게: 20kg
길이: 2.2m
끝부분 슬리브: 지름 5cm, 길이 41.5cm
바벨 손잡이: 지름 2.8cm, 길이 1.31m
l 그립 2개: 각각 44.5cm (0.5cm의 널링 처리되지 않은 밴드 포함, 슬리브 안쪽 길이는 19.5cm)
중앙 널링: 길이 12cm
IWF 여자 클럽 기준:
크롬 도금 강철
널링 그립
무게:15kg
길이: 2.01중
끝부분 슬리브: 지름 5cm,32cm 길이
바벨 손잡이: 2개.5지름 cm, 길이 1.31m
l 두 가지 그립 방식:42각 cm, 0.5cm의 널링 처리되지 않은 밴드 포함 (소매 안쪽 19.5cm)
——출처: IWF 스포츠 장비 허가 지침
IWF 남자용과 여자용 클럽의 차이점은 무게, 길이, 그립 직경, 클럽 중앙에 널링 밴드가 있는지 여부, 그리고 양 끝 슬리브의 길이 차이입니다.
IPF(국제 파워리프팅 연맹) 대회는 남녀를 구분하지 않습니다.
IPF 경기용 바벨의 널링 부분에는 크롬 도금이 금지되어 있습니다. 바벨은 곧고 널링과 홈이 잘 되어 있어야 하며, 다음 규격을 충족해야 합니다.
1. 바벨 길이는 2.2미터를 초과하지 않아야 합니다.
2. 소매 양쪽 끝 안쪽 가장자리 사이의 거리는 1.31~1.32미터입니다.
3. 바벨 지름은 2.8~2.9cm입니다.
4. 경기용 바벨은 무게가 20kg이며, 경기용 클립 두 개를 합하면 총 5kg입니다.
5. 슬리브 직경은 5.0~5.2cm입니다.
——출처: IWF 스포츠 장비 허가 지침
위는 각각 역도 및 파워리프팅 바에 대한 국제 표준 규격입니다.
바벨 봉을 "구조"에 따라 설명하자면, 일반적으로 재질, 널링, 베어링 및 코팅(표면 처리)으로 나눌 수 있습니다. 아래에서 하나씩 자세히 살펴보겠습니다.
재료재질은 일반적으로 합금강과 스테인리스강으로 나뉩니다. 합금강은 산화 방지 코팅이 되어 있지만, 스테인리스강은 그렇지 않습니다. 스테인리스강은 경도, 가격, 표면 처리 면에서 합금강보다 고급 재질입니다.
IWF와 IPF 기준에 따르면, 역도 바는 일반적으로 크롬 도금 처리된 합금강으로 만들어집니다. 파워리프팅 바는 크롬 도금 처리되지 않은 합금강 또는 스테인리스강으로 만들어집니다.
역도용 바벨은 일정 수준의 탄성이 필요한데, 합금강은 스테인리스강보다 탄성이 뛰어납니다. 또한 합금강은 코팅(표면 처리)이 용이하여 역도용 바벨 제작에 널리 사용됩니다.
널링:널링 공정은 일반적으로 널링 깊이, 다이아몬드 크기 및 널링 끝부분("크레이터") 처리로 나뉩니다.
파워리프팅 바는 더 큰 마찰력과 그립력이 필요하기 때문에 널링이 더 크고 깊고 날카롭습니다. 웨이트리프팅 바는 그립력을 유지하면서도 더 부드러운 재질로 만들어지는 경향이 있어 널링이 그다지 눈에 띄지 않습니다.
베어링:로드와 슬리브 사이에는 슬리브가 독립적으로 회전하는 것을 방지하기 위한 베어링이 있습니다. 베어링은 일반적으로 니들 롤러 베어링, 흑연 베어링 및 구리 슬리브 베어링으로 나뉩니다.
도금(표면 처리):IWF 경기 규정에는 크롬 도금이 요구되며, 아연 도금, 기타 흑색 산화물 도금 등 다른 전기 도금 표면 처리 공정도 있습니다.
IWF 경기용 장대는 미적인 아름다움(크롬은 더 밝고 보기 좋음)과 부드러운 촉감을 위해 크롬 도금이 필수적입니다. 이는 역도 경기에 적합하도록 하기 위함입니다. IPF 경기용 장대는 크롬 도금이 필수는 아니지만, 파워리프팅은 더 강한 악력이 요구되므로 다른 코팅이나 스테인리스 스틸을 사용합니다.
다른 종류의 폴: 다목적 폴은 웨이트 트레이닝과 파워리프팅 훈련 모두에 적합합니다. 재질과 제작 방식이 중간 정도여서 종합적인 훈련 시설에서 사용하기에 적합합니다. 특정 종목 훈련을 전문적으로 배우고 싶다면, 해당 종목 전용 훈련용 폴을 구매하는 것을 추천합니다.
데드리프트 바는 표준 바보다 슬리브 길이가 더 길고(더 많은 원판을 장착할 수 있도록) 표면이 더 거칠어 그립력이 향상됩니다.
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게시 시간: 2025년 9월 26일
