가을 바람이 식 으면서 우리는 24 개의 태양열 중 하나 인 Frost의 하강을 안내합니다. 현재 자연은 수확과 강수의 단계에 들어갔고, 추위와 서리의 침례 아래에서 모든 것이 활력을 나타냅니다. 피트니스를 좋아하는 당신에게 Frost의 하강은 계절의 변화 일뿐 만 아니라 훈련 계획을 조정하고 체력을 향상시키는 훌륭한 시간이기도합니다.
프로스트의 하강과 체력 : 자연은 몸과 공명합니다
서리의 하강 중에 온도가 점차 떨어지고 신체의 신진 대사가 느려지지만 이것이 운동을 줄여야한다는 의미는 아닙니다. 반대로, 적절한 운동은 신체 기능을 활성화하고, 저항을 개선하며, 다가오는 겨울을 준비 할 수 있습니다. 유연성과 다양성을 가진 피트니스의 오른손으로 아령을 시청하십시오. 현재 운동에 이상적인 선택이 되십시오.
운동하십시오
BP 적합성: 정밀 훈련, 형성 강도
인체 공학적 원리를 완전히 고려한 아령의 설계는 다른 근육 그룹에 대한 정확한 훈련이 될 수 있습니다. 가슴, 등, 팔 또는 다리에 관계없이 다양한 움직임 조합을 통해 포괄적이고 효과적인 운동을 할 수 있습니다. Frost의 하강 시즌에는 아령의 훈련을 통해 근육 강도를 향상시킬뿐만 아니라 신체의 조정과 균형을 향상시켜 겨울에는 야외 활동을위한 견고한 토대를 마련했습니다.
계절 변화에 적응하기위한 과학적 훈련
Frost의 하강 중에 훈련 계획은 더 과학적이고 목표로되어야합니다. 개인의 신체 상태 및 훈련 목표에 따라 훈련 강도와 빈도를 합리적으로 정리하는 것이 좋습니다. 아령을 선택할 때, 우리는 또한 과도한 훈련으로 인한 근육 손상을 피하기 위해 우리 자신의 강도 수준에 따라 적절한 무게를 선택해야합니다. 동시에 조깅, 수영 등과 같은 호기성 운동과 결합하면 심장과 폐 기능을보다 효과적으로 개선하여 전체 체격을 향상시킬 수 있습니다.
반보아령 BP-Fitness에 의해 생산됩니다
다이어트와 휴식 : 피트니스의 날개
과학적 훈련 프로그램 외에도 적절한식이 요법과 적절한 휴식도 마찬가지로 중요합니다. 서리의 하강 중에는 닭 가슴살, 생선, 야채 등과 같은 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 먹어 근육 회복과 성장을 촉진해야합니다. 동시에 적절한 수면을 보장하여 몸을 휴식 중에 완전히 수리하고 충전 할 수 있으며 다음 훈련을 위해 에너지를 예약하십시오.
Frost의 하강은 본질적으로 태양열 용어 일뿐 만 아니라 피트니스 애호가가 훈련 계획을 조정하고 체력을 향상시킬 수있는 기회이기도합니다. 과학적 다이어트 및 휴식과 결합 된 아령의 정확한 훈련을 통해 우리는 추운 겨울에는 더 탄력적 인 신체를 형성 할뿐만 아니라 강한 활력과 활력을 유지할 수 있습니다. 이 서리 시즌에 모든 도전을 충족시키려는 더 많은 열정과 확고한 결의로 더 나은 스스로를 달성하기 위해 우리를합시다.
후 시간 : 10 월 -25-2024
