계절이 바뀌면서 우리가 사는 방식도 변합니다. 거리에서 잎이 떨어지고 차가워지고 있지만, 이것이 우리의 체력 열정도 냉각되어야한다는 의미는 아닙니다. 이번 가을과 겨울철에 Wangbo Dumbbell은 차가운 날에 몸을 따뜻하고 활기차게 유지하는 방법을 탐색하여 운동이 겨울에 대한 최고의 무기가됩니다.
BP 피트니스로 운동
가을과 겨울에 운동이 중요한 이유는 무엇입니까?
면역 강화 : 가을과 겨울에는 온도가 떨어지고 인간 면역력이 취약합니다. 규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사 속도를 높이며 감기와 같은 계절 질환에서 벗어나 신체의 저항을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.
분위기 조절 : 겨울의 짧은 햇빛 시간은 계절적 정서 장애를 일으키기 쉽습니다. 중간 운동은 분위기를 향상시키고 우울증과 싸우는 엔도르핀과 같은 "행복한 호르몬"을 방출합니다.
체중 유지 : 추운 날씨에 사람들은 식욕을 높이고 운동을 줄이는 경향이있어 체중 증가를 쉽게 이끌어 낼 수 있습니다. 운동, 특히 Pacing Dumbbells 사용과 같은 근력 운동을 주장하면 체지방 비율을 효과적으로 제어 할 수 있습니다.
BP 피트니스 - 가을과 겨울 운동에 이상적입니다
전체 운동 : 유연한 체중 옵션을 통해 초보자와 숙련 된 피트니스 애호가 모두 훈련에 적합한 강도를 찾을 수 있습니다. 팔과 어깨에서 가슴, 등, 심지어 다리까지, 근육 선이 완전히 조각됩니다.
공간 친화적 : 야외 운동은 겨울에는 제한되어 있으며 집은 주요 피트니스 장소가됩니다. 덤벨은 작고 보관하기 쉽고 공간을 차지하지 않으며 언제 어디서나 피트니스 모드를 열 수 있습니다.
효율성과 편의성 : 바쁘다는 것은 더 이상 변명이 아닙니다. 호기성 예열, 근력 훈련 또는 스트레칭 휴식 등 다양한 훈련 프로그램을 사용하면 제한된 시간 내에 효율적인 운동 결과를 얻을 수 있습니다.
BP 피트니스로 운동
가을과 겨울 운동 팁
잘 워밍업 : 추위에 근육이 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 운동하기 전에 몸 전체를 데우면 근육 온도를 높이고 긴장을 방지하십시오.
운동을 시작하면 추위가 될 수 있지만 체온이 상승하면 옷을 줄이면 과도한 발한을 피할 수 있습니다.
수화물 : 건기에는 신체가 탈수가 발생하기 쉽습니다. 운동 전후에 신체의 물 균형을 유지하기 위해 충분한 양의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
합리적인식이 요법 : 가을과 겨울은 보충 시즌이지만 균형 잡힌 영양에도주의를 기울여야합니다. 근육 회복을 돕기 위해 단백질 섭취량을 증가시킵니다. 동시에, 면역력을 높이기 위해 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
올 가을과 겨울에는 BP 피트니스로 추위를 두려워하지 않고 외부 피트니스뿐만 아니라 내부 인성과 건강에도 도전하십시오. 땀으로 따뜻한 겨울, 더 활기차고 스스로 만나십시오!
시간 후 : 10 월 14-2024 년
